ブログ一覧
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夕飯作りに役立つ!コロナ太り解消 ダイエットレッスン Vol.2&3
【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピに 貧血だと痩せにくい !? レバー入り濃厚ハンバーグ【コロナ太り解消 ダイエットレッスン Vol.3】 掲載中です。↑クリックすると文章がでます。 https://https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E16046516... -
ローストビーフでクリスマス♪
こんにちわ! おうちごはん研究家 あしか~さんこと 金丸 利恵です。 気が付いたら11月もまんなか! 来月はクリスマスやら年末やらやってくる! おうちパーティーに フライパンで作れる簡単ローストビーフをつくってみませんか? オンラインでのお料理... -
つらーい胃腸炎!回復期には何を食べさせたらいいの?
先週の週末、中1の次男が発熱・・・ この時期の発熱はヤバイ。。コロナだったらどうしよう・・・と慌てふためいてたら ほどなくして、ものすごいピーピー地獄。 病院につれていくと「胃腸炎ですね」と。 食べれず、飲めず、熱下がらず、トイレから離れら... -
妊娠中に気をつけたい食生活って?
こんにちわ♪ 9月のことですが、プレママさんむけの講座でお話しさせていただきました。 胎児はスゴいスピードで細胞分裂を繰り返し成長します。 その材料となるのはママさんの食事から摂る栄養。 臓器を作り始める妊娠初期や、もしくは妊娠を希望する方は... -
【コロナ太り解消 ダイエットレッスン】コラム掲載しました。
【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ 【コロナ太り解消 ダイエットレッスン Vol.1】豚ヒレとマイタケのマスタード風味ソテー 掲載中です。 https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1599706427387/ 改めてアップされた記事を読むと・・・文字... -
オンライン料理教室「1人で4品作れる!楽ウマ簡単おうちごはん」10月のお知らせ
こんにちわ! おうちごはん研究家 あしか~さんこと 金丸 利恵です。 夏も終わって、食欲の秋~♪ 育ち盛り、食べ盛りのお子様がいるご家庭や 仕事が忙しくて、なるべく作り置きしておきたいのよ・・・ という方にピッタリのメニューを オンライン料理教... -
ミトコンドリアと私。
ただ今、『分子栄養学』を学んでいます。 『分子栄養学』とは、栄養素を用いて細胞を元気にする医学。 日本人の食事摂取基準に合わせて、食材や献立を決めていく、従来の栄養指導は異なり 『個体差』(ひとりひとりの体の中、さらに細かく細胞レベルまで)... -
一人で4品作れる!オンライン料理教室
こんにちわ! 毎日、蒸発していまいそうな暑さですね。こいつは家にいるに限る・・・。 ということで オンライン料理教室!!開催してま~す。 9月のメニューはこちらです。 ・チキン手羽元のリンゴジュース煮込み (市販の100%ジュースを使った簡単でお... -
アーユルヴェーダを学ぶ
『夏のアーユルヴェーダ』勉強中です♪ アーユルヴェーダとは、インドで生まれた伝承医学で、紀元前に書かれた古典医書に従って、食事法や施術を行います。 自然界をよくよく観察し、そこから導き出された理論によって成り立っていて、 MRIもレントゲン... -
ダイエットプログラム成果発表!&第二期募集!!
5月~7月、3か月のダイエットプログラム★before after! 5月の自粛期間中は、オンラインで4回 自粛解除からは、オンラインとスタジオの併用で、隔週(月2回)開催 のべ3か月間!! ダイエットプログラムで頑張った皆さん とても素晴らしい成果がでました...