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今日の保健指導。 「年齢のせいか、疲れやすくて・・・午後に仕事から帰るとぐったりなんです」と50代前半の女性。 疲れやすいのと、食べる量は多くないのに年々体重が増加傾向にある、のがお悩みのようでした。 生活スタイルやお食事内容を伺ったところ・...

  こんにちわ。おうちごはん研究家　あしか~さんこと　金丸　利恵です。 よしかわ子育てネットワーク【ふぁみりんぐ通信７月号】に 『小松菜としらすのリゾット』のレシピを掲載させていただきました。 この暑いのにリゾット？？という感じですが し...

ストアカ メディアでも話題になってるコロナ太り。 「STAY　HOME」で活動量が減ったまま３か月経過すれば、体重が増えるのは仕方ないですよね。 でも ✔元に戻したいけど、ダイエットの方法がわからない ✔一歩踏み出せる勇気がない ✔キツイ食事制限や運動は...

NPO法人「あおいはる」さんの障害児支援施設（放課後等デイサービス）で 自粛解除後、初めての　お料理教室。 今回のリクエストは『太巻き寿司』 大人でもなかなか難しい巻物ですが、頑張ってみよう！ 具材は サバの水煮を炒ったサバそぼろ みんなが育てた...

本日は吉川市ファミリーサポートセンターの「ステップアップ講習会」 「子どもの食事と栄養」というテーマで、お話しさせていただきました。 新型コロナの緊急事態宣言後、初の集合型の講座なので ソーシャルなディスタンスをキープ( ^^) _U~~（サポートセ...

吉川市　美南・中央子育て支援センター事業「オンラインふぁみりんぐ」 にて、食育講座を担当させていただきました。 当日は雨と風が荒れ模様。 のせいか、途中電波が悪く、固まることもありましたが スタッフさんのサポートのおかげで 「おうちでちゃんぽ...

おうちごはん研究家　あしか~さんこと金丸利恵です。 NPO法人よしかわ子育てネットワークさん主催で【オンライン食育講座】を開催します！ ６月１２日（金）　１４：００~（zoomを使います） 詳細は◎Facebook　吉川市子ども・子育て応援サイト「よしよしね...

５月から『Y‘sダンスアカデミー』さん主宰で、 オンラインでダイエットプログラムをスタート！ 自宅にいながら、スタジオさながらのレッスン！ 画面でみんなと繋がる不思議な感覚でしたが臨場感満載でした！   参加者の皆さんは、着々と成果が！！ 開...

おうちごはん研究家あしか～さんこと　金丸利恵です。 NPO法人よしかわ子育てネットワークさん主催、【食育講座】を オンラインで開催しました。 新型コロナ自粛で、子育てネットワーク事業は中止に。 でも、未就園児や赤ちゃんがいるママにとって、子育て...

学校は３月から休校、４月からは緊急事態宣言。 自粛中の約３カ月間、どんな生活を送っていましたか？ 家事も仕事も今迄と違う毎日。 でも人とあまり接触しないことで 『本当の自分』に向かい合う機会が増えたように、思います。 『本当の自分』とか『本音...