昨日の夜、zoomによるオンライン講座「コロナ太り解消！健康的にやせる5つの方法」を開催しました！

積極的に取り組んでいるオンラインですが

ワタシ自身が、いろんなシチェーションへの経験が未熟がゆえ

「入れない」「音が聞こえない」などの繋ぐまでのトラブル

画面がスマートに共有できない、など

毎回、いろんなことが起こるので、めっちゃ緊張します( ﾟДﾟ)

前日に「zoomに入れず、講座ができなかった」という夢で4回くらい飛び起き

まゆみ～ぬの館　でたびたびお世話になっている瞑想法をしながら眠りにつく、を繰り返すという”(-“”-)”なんなのこのトラウマ・・・

けど、ひとたび講座が始まれば、あとは、出しきってお伝えするのみ！

参加してくださったみな様、頷きながら講座を受けてくれて、質問も多く出ました。よ、よかった・・・

ダイエットは、消費と摂取の出納なので「食べなければ痩せる」というのは、間違ってはいません。しかし、それを繰り返していると「少ししか食べていないのに、痩せない」というカラダになってしまいます。

食べる量を減らさずとも、食べる内容やタイミングを見直すだけで、痩せやすいほうにシフト！

それを、ちょこっと頭に入れておくだけでも、食べ方や食材の選び方が変わってくるかなと思います。

受講者さんにとっても、ご自宅で受講できるオンライン講座は気楽だと思うので、今後も続けていきます！

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そして、さっそく次回のオンライン講座のお知らせです。

こちらはダイエットではありませんが、自炊力がアップする講座です！

【オンライン料理教室】１人で４品作れる！楽ウマ簡単おうちごはん

を企画しています。8月はこちら。

8月2日（日）10時30分～12時　→残席2名

8月4日（火）16時～17時30分　→満員御礼

・簡単ジューシィー★ズッキーニの肉巻き
・大人も子どもにも人気★豆腐が気にならない豆腐ハンバーグ
・蒸しナスのゴマダレかけ
・紫玉ネギとツナのマリネ

参加費：1000円

4品一度に食べても良し、当日2品食べて翌日2品食べても良し、お弁当に入れても良し！

季節の食材をなるべく取り入れ、味付け、調理工程が簡単なものを考えています。

どうぞよろしくお願い致します♪

詳細はこちらです。ご興味ある方はぜひ一緒にお料理しませんか？

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公式ＬＩＮＥ【おうちごはん×栄養学】