糖質控えめ食べ応え満点の油揚げギョーザ

こんにちは。おうちごはん研究家 金丸利恵です。
MOAインターナショナル様のホームページに
「おうちごはん」レシピを掲載しています。

糖質控えめ食べ応え満点の油揚げギョーザ


食欲の秋!
秋ならではの美味しいスイーツも、ぴかぴかの新米もおいし~✨
楽しんだ後は
美味しさもありつつ
糖質オフ、リセットにも役立つ
油揚げを皮に見立てたギョーザを考えました。

皮を油揚げに置き換えるだけで、美味しく糖質オフに!
(100g当たりの糖質/ギョーザの皮60.4g、油揚げ0.5g)。

糖質の代謝に欠かせないビタミンB1は豚肉に
ビタミンB1の吸収を良くする成分はニラに含まれます。

レシピはこちら
※PDFで印刷もできます。

ラー油を使いたいところですが、からしを添えていただきます。
油揚げの食感があって、食べ応えあるし
なんといっても包まないので、簡単。

ぜひおためし下さい♪

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