糖質控えめ食べ応え満点の油揚げギョーザ

こんにちは。おうちごはん研究家 金丸利恵です。
MOAインターナショナル様のホームページに
「おうちごはん」レシピを掲載しています。

糖質控えめ食べ応え満点の油揚げギョーザ


食欲の秋!
秋ならではの美味しいスイーツも、ぴかぴかの新米もおいし~✨
楽しんだ後は
美味しさもありつつ
糖質オフ、リセットにも役立つ
油揚げを皮に見立てたギョーザを考えました。

皮を油揚げに置き換えるだけで、美味しく糖質オフに!
(100g当たりの糖質/ギョーザの皮60.4g、油揚げ0.5g)。

糖質の代謝に欠かせないビタミンB1は豚肉に
ビタミンB1の吸収を良くする成分はニラに含まれます。

レシピはこちら
※PDFで印刷もできます。

ラー油を使いたいところですが、からしを添えていただきます。
油揚げの食感があって、食べ応えあるし
なんといっても包まないので、簡単。

ぜひおためし下さい♪

===========================================

公式LINE【おうちごはん×栄養学】

直接のお問合せ、ご質問に便利。
お友達登録してくださった方に、食事ごとに美味しくミネラル補給ができる『おうちで作れる自家製ふりかけ』レシピをプレゼント。

友だち追加

関連記事

  1. オンライン料理教室「1人で4品作れる!楽ウマ簡単おうちごはん」10月のお知らせ

  2. 高校生男子わっぱ弁当(5月6日~5月15日)

  3. 2020年~コロナ禍だからできたこと~

  4. 【コロナ太り解消 ダイエットレッスン】コラム掲載しました。

  5. おべんとう生活始まりました

  6. コスパ最高!骨まで美味しい鯛のアラ