やっぱ健康でいたい!長期戦でゆるやかダイエットヒストリー①

【やっぱ健康でいたい!40代女性Pさんのダイエットヒストリー①】

Pさんから「食生活を改善をしたい」と相談を受けたのは、1年半くらい前の事・・・

Pさんは結石があり、定期的な治療をしていました。ひどいときは入院することも。

Pさんには、小さなお子さんもいるし、大切な仕事もある。

なので「健康でいたい!」という強い思いがありました。

検査では、血液数値に異常がちらほら・・・それと持病も併せて、減量を医師からもアプローチされたとのこと。

20代は痩せ型だったPさん。

お子さんを出産し、授乳中、夜中に菓子パンをパクパク。

ワタシも体験者なのでわかりますが、授乳中はとにかくお腹がすき、喉が渇くのです。夜中の菓子パン、ウマいんだよな・・・

が・・・・

この「夜中に食べる」習慣が、授乳が完了した後も続いてしまい、18㎏の増加。菓子パンをやめたものの、体重が減りにくくなってしまったそうです。

 

脂質代謝と肝機能の数値が高く、メタボ予備軍でもあったので、減量すれば持病はもちろん、生活習慣病もかなりの改善が期待できそうです。

 

生活状況を確認すると

✓お子さんに合わせて、ある程度規則正しい生活をおくっている

✓1日3食食べている

✓睡眠時間は取れている

✓喫煙、飲酒がない

理想的な感じです。

 

しかし、食生活を見てみると、量は多くないのですが、太りやすい食品を選ぶ傾向がありました。

✓ラーメンやカレーが好きで食べる頻度が高い

✓昼食が冷凍の肉まんや総菜パンが多い

✓おやつにおかき、クッキーなどを食べている

「えっ?これが太るの?・・」

と、ドキッとした方もいるのでは。

いえいえ、ドッキリではありません。

だれにでも当てはまるこのような普通の食事が、実は太る原因だったりするのです。

それから、Pさんが取り組んだこととは・・・・つづく

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