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今日の保健指導。 「年齢のせいか、疲れやすくて・・・午後に仕事から帰るとぐったりなんです」と50代前半の女性。 疲れやすいのと、食べる量は多くないのに年々体重が増加傾向にある、のがお悩みのようでした。 生活スタイルやお食事内容を伺ったところ・...

  こんにちわ。おうちごはん研究家　あしか~さんこと　金丸　利恵です。 よしかわ子育てネットワーク【ふぁみりんぐ通信７月号】に 『小松菜としらすのリゾット』のレシピを掲載させていただきました。 この暑いのにリゾット？？という感じですが し...

ストアカ メディアでも話題になってるコロナ太り。 「STAY　HOME」で活動量が減ったまま３か月経過すれば、体重が増えるのは仕方ないですよね。 でも ✔元に戻したいけど、ダイエットの方法がわからない ✔一歩踏み出せる勇気がない ✔キツイ食事制限や運動は...

家に引きこもって生活をする・・・・今まで体験したことのない「自粛生活」のなかで 心配されるのが「運動不足」と「栄養不足」による、コロナ太り。 運動不足はともかく、食事は家にいるから3食食べてるし、なんならおやつも食べてるから、「栄養不足」は...

持病を悪化させず、健康でいたい！40代女性Pさん 「細く長く継続して、健康体を目指す」という自分のダイエットを確立しました。 ※前のストーリー 【やっぱ健康でいたい！長期戦でゆるやかダイエットヒストリー①】は　→　こちら 【やっぱ健康でいたい！長...

持病を悪化させず、健康でいたい！40代女性Pさんの行ったダイエットへの取り組みとは・・・ ※前のストーリー 【やっぱ健康でいたい！長期戦でゆるやかダイエットヒストリー①】は　→　こちら 【やっぱ健康でいたい！長期戦でゆるやかダイエットヒストリー②...

おうちごはん研究家　金丸　利恵です！ ヒツジと思たらカリフラワー！！（陣内智則のコント・・） Ｎｐｏ法人あおいはる @aoiharuchan の『のらのらファーム』さんで作った、新鮮なカリフラワーを購入しました♪ カリフラワーは、加熱しても壊れにくいビタ...

【3か月未満でー6㎏減量！決めたことを実行する、ダイエットの王道で成功した、男性の事例です。】 第１話①は　こちら 第２話②は　こちら ダイエットには運動が大事と思っていたOさん。 多忙な中、時間を作りジムに通っていましたが、それも週2回で充分で...

【3か月未満でー6㎏減量！決めたことを実行する、ダイエットの王道で成功した、男性の事例です。】 令和に変わったばかりの頃・・・ 「ジムに通い、自己流で取り組んでいるが、なかなか体重が減らない」とご相談をうけました。 相談してくれたのは、道路、...

【今こそ本気で痩せたいあなたに！自分にあったダイエット見つけませんか？】 夢に向けて走る　女性シンガー（Ｍachi 女性）　3度目チャレンジで10㎏の減量に成功しました。 「マイ★ダイエットメソッド」を受けた感想を聞いたところ 「一番の強みはオーダ...