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『これが世界標準！科学が証明した最強の筋トレ 』（宝島社） 本日より店頭やネットで販売されます。 こちらに『おうちで簡単にできる筋トレ食レシピ』を監修させていただきました。 『正しい筋トレ』方法を、写真でビジュアル化。分かりやすい解説で、筋...

5月1日（金）のオンライン無料体験レッスン。 無事、でわなく、終了しました・・・（汗） 実は、数名が「ZOOM」の会議室に入れない！というトラブル勃発！・・大パニック！！ でも、入れなかった参加者さんには、本日、無事に、無料体験を受けてもらうこと...

5月1日（金）19：30～20：15 ZOOMにて「無料オンライン体験」をします！ 緊急事態宣言で、延期していたダイエットプログラムですが オンラインでやってみよう！ということになりました。 先生陣も初めての体験。ZOOMで会議したり、テストレッスンしてるう...

家に引きこもって生活をする・・・・今まで体験したことのない「自粛生活」のなかで 心配されるのが「運動不足」と「栄養不足」による、コロナ太り。 運動不足はともかく、食事は家にいるから3食食べてるし、なんならおやつも食べてるから、「栄養不足」は...

こんにちわ。おうちごはん研究家　あしか～さんこと　金丸利恵です。 今回は「あしか～さんの辛くないカレー粉」を使って フライパンひとつでできるピラフを作ってみました。 「フライパンで炊く！チキンとアサリのカレーピラフ」 今回は長男が動画を編集...

  こんにちわ。おうちごはん研究家、あしか～さんこと　金丸利恵です。 『あしか～さんのブレンドスパイスソルト』を使って 家族４～5人分のスパゲティーをいっぺんに作ります！ 動画は12歳の次男が作ってくれました。親子そろって動画初デビューです...

4月4日（土）『青空ヨガティス』（シモガシハウスにて）が開催延期になりました。 それに伴い、11時30分～のスパイス販売も中止させていただくことになりました。 告知してすぐの変更で大変申し訳ございません。 スパイスはご用意してありますので、個別で...

まだまだ続きそうな引きこもり生活。 朝、昼、晩、3度の食事を作るのは、ほんと大変ですよね。自分だけならまだしも、休校中の子供たち、テレワークのご主人様の分など、夕食作りくらいの労力が1日何度も来るのだからたまりません。 『またまた～、料理研...

3月24日、次男のレイが無事に小学校を卒業しました。 小さかった次男。今も小さいけど（笑）大きくなったもんだ。 『卒業のお祝いパーティーはおうちがいい！』なんて、可愛いこと言う💛 実は卒業式の翌日は、ワタシの誕生日。『合同でお祝い』だったのです...

持病を悪化させず、健康でいたい！40代女性Pさん 「細く長く継続して、健康体を目指す」という自分のダイエットを確立しました。 ※前のストーリー 【やっぱ健康でいたい！長期戦でゆるやかダイエットヒストリー①】は　→　こちら 【やっぱ健康でいたい！長...