rie– Author –

『夏のアーユルヴェーダ』勉強中です♪ アーユルヴェーダとは、インドで生まれた伝承医学で、紀元前に書かれた古典医書に従って、食事法や施術を行います。 自然界をよくよく観察し、そこから導き出された理論によって成り立っていて、 ＭＲＩもレントゲン...

5月～7月、3か月のダイエットプログラム★before　after！ 5月の自粛期間中は、オンラインで4回 自粛解除からは、オンラインとスタジオの併用で、隔週（月2回）開催 のべ3か月間！！ ダイエットプログラムで頑張った皆さん とても素晴らしい成果がでました...

昨日、オンライン親子クッキング『ホットプレートでピザを作ろう！』を開催しました。 新型コロナウイルス＆猛暑のWパンチ( ;∀;)今年の夏は、おうちにいたほうが良さそうだ。。。。。 そんなときはお料理がおすすめ！ なかなかクリエイティブな趣味だと思...

ダイエットアプリ人気ＮＯ１の『あすけん』で、おすすめレシピ掲載していただきました。 コロナ禍の自粛期間中に『簡単に作れる免疫力の上がる食事レシピ』のご依頼いただき 腸内環境を整える、乳酸菌と食物繊維 免疫直を高める、タンパク質と亜鉛 などを...

おうちごはん研究家　あしか～さんこと　金丸　利恵です！ 今年の夏休み、お出かけもままならない・・・なら、おうち時間を楽しめるイベントはいかがですか？ 先日、『あおいはる』さんの子供たちと一緒にピザを作ったら とても、良い表情で( ^^) _U~~ こ...

昨日の夜、zoomによるオンライン講座「コロナ太り解消！健康的にやせる5つの方法」を開催しました！ 積極的に取り組んでいるオンラインですが ワタシ自身が、いろんなシチェーションへの経験が未熟がゆえ 「入れない」「音が聞こえない」などの繋ぐまでの...

7月18日（土）は NPO法人「あおいはる」さんの障害児支援施設（放課後等デイサービス）で月1回のお料理教室。 コロナ禍で外出ができないので、畑にいる時間が長いのだそう ピザの材料は、のらのらファームから収穫してきた新鮮で美味しそうな夏野菜♪ プチ...

おうちごはん研究家　あしか～さんこと、金丸利恵です。 おうちのキッチンで講座を受けて、終わったらそのまま家族の食卓へ！ オンライン料理教室は、まさに『おうちごはん』向けじゃん！と発見があり 参加してくれる皆さんと一緒に、オンライン料理教室を...

暑かったり、寒かったり。でもいつも湿気がすごい。 そんなときは食事が進まず、、、、食べやすい、麺類や甘めのパンを食べたりしていませんか？アイス、冷たいジュース、ビールも増えますね。 でも、これを続けると、カラダもココロも疲労がたまります。 ...

【※無料※あしか～さんのオンライン料理教室　体験してくれる方募集中です！】 日程：7月19日（日）10時30分～11時30分　　※ZOOMによるオンライン講座 ・揚げない油淋鶏（ユーリンチー） ・夏の薬味たっぷりの浅漬け ・キャベツとヒジキのマリネ ・厚揚げの...