自分に合った痩せ方– tag –

これさえ食べてればOK！という食品も これを食べなければOK！という食品もありません。 『太りやすい食品』はあるので、それを抜くとしても。 『痩せる食品は〇〇です！』って言ったら・・・ 〇〇ばかり食べませんか？ 〇〇が冷蔵庫にないと焦る。 家族と...

【コロナ太り解消　ダイエットレッスン　Vol.22】 栄養補給になるヘルシーデザート「乳製品不使用！レーズンとナッツの酒粕アイス」 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ掲載中です。 ↓こちらからもタップして見れます！ ☆コラム ☆レシピ 甘い物を食...

ダイエットの食事指導に 資格は必要ありません。 ⁡ どんな有能な ダイエットカウンセラーさんでも 最初はみんな「初めて」です。 ⁡ ヨガやピラティス、ダンスなど のレッスンをされてる方は ⁡ ダイエット指導もできると鬼に金棒^ ^ ⁡ 運動と組み合わせると...

ご飯は1食150ｇ食べてもいいの？ダメなの？ こんにちは！ 今日はダイエット相談で良くある質問をシェアしますね。 「ご飯は150g食べた方が痩せる」 とダイエット本に書いてあって、実行してるけど痩せないんです・・・。というお悩み。 この方は ✔︎3食バラ...

こんにちわ。 突然ですが、 ２㎏、体重がポーンと増えたんです。 「たった２㎏？誤差の範囲でしょ」 と思うかもしれませんが 20年近く、ほぼ体重に変化がないワタシにとって ２㎏の増加は危険信号。 放置すれば増え続けるサインです、コレ。 増えた理由を...

こんにちわ！おうちごはん研究家　金丸利恵です！ 2020年8月から開催しはじめた　ストアカでのオンライン講座 「管理栄養士直伝！１人で４品作れる！楽ウマ簡単おうちごはん 」 ☆オンライン講座　料理・グルメ部門　1位/1,640件 ☆オンライン講座　総合　2...

2020年から勉強を重ねていた『分子栄養学』 認定カウンセラーになりました♪ その分子栄養学の勉強会で 『グルテン・カゼイン・アルコール・カフェイン　2週間フリーチャレンジ』 というイベントがあり、3月2日～16日の14日間、チャレンジすることに！！ 概...

Ysダンスアカデミー主催『健康的に痩せる身体づくりプログラム』第2期！ インストラクター歴20年。榎本薫さんによる『ボクササイズエクササイズ』と 管理栄養士　金丸利恵の『痩せる4つのミッション』を活用したダイエット講座。 9月からスタートし、10月2...

5月～7月、3か月のダイエットプログラム★before　after！ 5月の自粛期間中は、オンラインで4回 自粛解除からは、オンラインとスタジオの併用で、隔週（月2回）開催 のべ3か月間！！ ダイエットプログラムで頑張った皆さん とても素晴らしい成果がでました...

昨日の夜、zoomによるオンライン講座「コロナ太り解消！健康的にやせる5つの方法」を開催しました！ 積極的に取り組んでいるオンラインですが ワタシ自身が、いろんなシチェーションへの経験が未熟がゆえ 「入れない」「音が聞こえない」などの繋ぐまでの...