痩せるためには何を食べたらいいの?

これさえ食べてればOK!という食品も
これを食べなければOK!という食品もありません。

『太りやすい食品』はあるので、それを抜くとしても。

『痩せる食品は〇〇です!』って言ったら・・・

〇〇ばかり食べませんか?

〇〇が冷蔵庫にないと焦る。
家族とは別に、私は〇〇だけ食べる。
△△、美味しそうだなあ。でも食べれない。

・・・・そんなことをクライアントさんが感じてたら
思わず『ごめんなさい』と言いたくなる。。。

ダイエットの基本は、フレーム作り。

弁当箱を例にすると、わかりやすいかも。

弁当箱の容量(摂取カロリー)
→今より痩せるために、ちょうどよい量を決めたら

ごはんが入る場所
メインのおかずが入る場所
野菜のおかずが入る場所

弁当箱の仕切り(比率)
→決めて、当てはめていく。

これでOK!

ん?よくわからない?
そりゃそうですね、講座では、実例をアップしてご説明いたします。

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