概日リズム（サーカディアンリズム）をご存じですか？
人間は地球の自転に合わせて、ほぼ1日の周期で、体温やホルモン分泌を適した時間に行うようになっています。
簡単に言うと、お日さまのリズムに合わせて生活すると、一番調子が良くなるよ、ということです。
お手本はカメハメハ大王ですね。
しかしながら・・・・
夜になると、副交感神経が優位になり、リラックスしてくるので
日中よりも集中力が上がる。つまり「ノッてくる」状態になります。
また、ストレスや慢性炎症などで
副腎皮質ホルモンの分泌が乱れている方は
朝がとにかく苦手。
午後からでないと、使いものにならない・・・と自覚されてる方も多いのでは。
昼夜逆転を直し、朝方に切り替える。これが理想かつ、最終ゴールではあります。
しかしながら「そうはいってもムリなんだ・・・」という人は
とにかく「ある一定時間は寝る」ということは、死守しましよう。
そして
コーヒーやエナジードリンクがぶ飲みして
甘い物食べて
煙草をたくさん吸って
なんとか午前中をやりくりしてる方は
ムチを打って動くようなことを、まずはやめませんか？
午後からが自分のステージ、夕方から本領発揮！と、活躍する時間帯を決める。
「午前中は苦手」ということをいったん受け入れれば
カフェイン、ニコチン、砂糖依存から、サヨナラできるはず。
でも、やっぱり昼間の仕事だから、朝からシャッキリ頑張りたいんだ、という方は
1か月かけて、体質改善に取り組んでみませんか？
人生を変えたいあなたに。体調が良くなる1ヶ月チャレンジ
日程
＜第1期＞
第1回 8月13日 （土）10：00～11：30
第2回 8月20日 （土）10：00～11：30
第3回 8月27日 （土）10：00～11：30
第4回 9月3日 （土）10：00～11：30
＜第2期＞
第1回 9月1日 （木）20：00～21：30
第2回 9月8日 （木）20：00～21：30
第3回 9月15日（木）20：00～21：30
第4回 9月22日（木）20：00～21：30
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