人生を変えたいあなたに。体調が良くなる1ヶ月チャレンジ

人生を変えたいあなたに。体調が良くなる1ヶ月チャレンジ

心と体は繋がってます。
『黄金バランスルール』の食べ方でカラダの土台を整え
ワークで心を見つめなおす、管理栄養士と共に歩む1か月チャレンジ。

🔦こんな症状ありませんか?🔦

✅慢性的に疲れている
✅倦怠感がある
✅すぐ風邪をひく
✅食後に気絶するように眠い
✅コーヒーがやめられない
✅甘い物がやめられない
✅情緒不安定
✅気分のアップダウンが気になる。
✅落ち込みがすごい
✅イライラする
✅むくみやすい
✅最近太ってきた

私は、ダイエットトレーナー、保健指導員を長年経験して
多くの方の「食べ方」を見てきました。

はじめはダイエットが目的の方でも
私が提唱している「黄金バランスルール」にしたがって
食べ方を変えると、調子が良くなってくるんです。

🎤こんな風に変わった!クライアントさまの例🎤

✅はじめはセッション中に居眠りしてたのが、最後まで話を聞けるようになった。
✅朝の目覚めが良くなった。
✅甘い物への渇望が減った。
✅仕事後、ソファーでひと休みしないと夕飯作れなかったのが、動けるようになった。
✅夕方、子供にキレなくなった。
✅痩せた!
✅便通が良くなった。
✅風邪をひきにくくなった
✅足のむくみが減った
などなど・・・
「5分間縄跳びが飛べない」と、お子様の相談。
朝ごはんの食べ方を伝えたら、その日に5分クリアできてビックリ、なんてこともありました。

🌸なぜ、食べ方で調子が良くなるのか🌸

「血糖値スパイク」
「低血糖」
「貧血」
「低たんぱく」
「アレルギー」

このような状態を抱えている人は、コンディションが悪くなりがちですが
これらは食べ方や、食べてるものを変えると、徐々に調子が良くなっていくんですよね。
(※「黄金バランスルール」の食事は、バランスを良くする食事方法なので、ご家族みんな同じものを召し上がれます。)

でも・・・それだけでは、変化するには難しい。

人の行動の軸となるのは「マインド」だからです。

🌸大切なのは栄養とマインド🌸

ストレスを抱え込んでる。
満たされない気持ちがある。
もしくは、そのストレスにすら気が付いていない。

ご自分の本心に蓋をしてると、その居心地の悪さが
「食」への渇望となって変化し、望ましくない食べ方になる・・。
経験したことありませんか?

心と体は繋がっています。
不調は「大切な何か」を教えてくれるサイン。

不調を良くしていく食べ方の知識と、内側を見つめるワーク、両方を、講座で行います。
自分で自分をコントロールできるようになると未来が変わります。

🌸自分で決めて、自分で実行する🌸

無理、ストレス、やらされ感は、体調を良くしません。
1か月の間に「黄金バランスルール」にあった食べ方をしていきます。
しかし、ルール通りにやるか、やらないかは、あなたが決めてください。
あなたが『やりたいこと』決めて、1週間づつチャレンジしていきましょう。

4回の講座をするころには、あなたに合った体調の保ち方が習慣化します。
体調をコントロールする食べ方思考を学び、実践する4週間。

食べ方、暮らし方、思考のクセを見直し、大切な土台を、自分のチカラで整えていきませんか?

カリキュラム

※Zoomによるオンライン講座です。

第回 1週間チャレンジ1!生活リズムを調え、エンプティカロリーを抜いてみよう
①あなたの不調は何ですか体調チェック
②あなたの目的地はどこですか?(ワーク)
③1週間チャレンジ!エンプティカロリーを抜いてみよう
④補食のすすめ
⑤記録をつけてみよう

第2回 2週間チャレンジ!ゆるグルテンフリー。黄金バランスで食べてみよう!
①黄金バランスで食べてみよう(三食+補食の考え方)
②どの食材をどのくらい食べるの
③グルテンフリーって何?
④今のあなたは何合目?(ワーク)

第3回 ダルさ、眠気、疲労感の原因はなんだ?それをひっくりかえす食べ方とは
①低血糖と貧血について
②傾向と対策
③タンパク質不足の弊害とは
④おすすめの糖質とは
⑤1日にどのくらいに歩いてますか❓2週間チャレンジ!活動量アップ
⑥受け取り方でストレスが変わる(ワーク)

第4回 調味料、食材の簡単チョイス方法と、調子が良くなる思考パターン
①基本は食事。サプリメントはプラスα。選び方に気を付けて。
②調味料、食材の選び方
③自己基準、未来志向になる言葉の使い方
④今のあなたはレベルいくつ?(ワーク)
⑤成果発表・感想

日程

<第1期>
第1回 8月13日  (土)10:00~11:30
第2回 8月20日  (土)10:00~11:30
第3回 8月27日 (土)10:00~11:30
第4回 9月3日  (土)10:00~11:30

<第2期>
第1回 9月1日  (木)20:00~21:30
第2回 9月8日  (木)20:00~21:30
第3回 9月15日(木)20:00~21:30
第4回 9月22日(木)20:00~21:30

価格

20,000円(税込み)

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✅どんなことをするのか、概要を知りたい
✅方法がわかれば、自分でやれる
✅まずは参考にしたい
そんな場合は、まずはこちらのご受講がおススメ!

人生を変えたいあなたに。体調が良くなる食べ方がわかる1Day講座

📒講座の内容📒
①健康になりたい目的を一緒に考えてみる(ワーク)
②疲労、ダルさ、ぽっりゃりに繋がる食べ物を知ろう
③不調の原因?血糖値スパイクに&貧血について
④不調の原因?!リーキーガット症候群について
⑤必要な栄養が自然ととれる黄金バランスの食事方とは
⑥補食を入れる、という考え方
⑦質疑応答

日程

7月31日(日)10:00~11:30
8月3日(水) 10:00 ~11:30
8月3日(水) 20:00 ~21:30
8月7日(日) 10:00 ~11:30
8月8日(月) 10:00 ~11:30
8月8日(月) 20:00 ~21:30

価格

3,000円(税込み)

☆お申込みフォームはこちら

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