よろず栄養相談体験セッション②
2歳のお子様を持つ、若いママさんからのご相談です。
✓午前中は思ったように体が動かない
✓将来なりたい職業があり、勉強中だが、だるくて勉強がすすまない。
✓PMS、イライラ、落ち込みなど気分のアップダウンがある。
✓コロナ感染予防で、外からのものは消毒しないといられない。
など、体調とメンタルの不調の主訴がありました。
コロナ感染予防対策は、消毒や子供のお風呂にも
かなり時間を割いているよう。
〇〇を避けるための行動、というのはエネルギーを消費します。
もし、感染の心配が５％くらいに減ったら、どうなりますか？と質問すると
「楽になります」とポツリ。
妊娠中のコロナがなかった時期は楽しかったなあ、、、、、と、楽しかった自分を思い出したようです。
そして
将来、なりたい職業があり、練習したいものの
身体が動かないことにも、焦りを感じる・・というお悩みも。
頑張り屋さんで、未来にしっかり目的をもってる人だからこそ、そのようにつらくなることもあります。
今の自分は70点だから100点になるように努力しよう。
自分が足りてない、という前提だと、疲れちゃいますよね。
今の自分は100点だけど、120点になったら、どうなるだろう。
同じ目標に向かうのでも、ワクワク感がありませんか？
そこで、こんなボールを投げてみました。
星飛雄馬のように目標に向かって、一心不乱に練習して、2年で目標達成できる。
サザエさんのように家族との生活を大事にしながら、長期スパーンで10年かけて夢を叶える。
あなたは、星飛雄馬とサザエさん、どちらを選びますか？
「・・・・・サザエさん。」
そんな風に話している間に、だんだん笑顔が戻ってきて
コロナ・・・消毒するも、しないも自分で決めていいんですね、との言葉が出てきました。
一見、栄養相談と何の関係もないように思うかもしれません。
ですが、不安、恐怖、焦りという感情は、脳も身体も疲弊させます。
症状は身体が教えてくれているサイン
不安で頭を一杯にするより、明るい未来を想像していたほうが、代謝は上がります！
後日、気持ちが軽くなりましたとメッセージがありました。
彼女が夢をかなえることを目標としながら、日々を笑顔で過ごしてる姿が想像でき、私も嬉しくなりました。
心と身体は繋がっています。
食べ方、暮らし方、心の状態、いろんな角度から、アプローチ。
根本原因を見つけ、あなたらしいほうに、ベクトルを変えてみませんか？
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