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金丸利恵|管理栄養士・おうちごはん研究家
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痩せたいなら– tag –

  • 料理教室・講座ご案内

    レビュー💛人生を変えたいあなたに。体調が良くなる食べ方がわかる1Day講座

    1Day講座では、主に、カラダのメカニズムと、対策についてお伝えするつもりでしたが・・・ ついついヒヤリング&その人に合うご提案、という感じで カウンセリングのような講座になりました。 でも、一人一人背景が違いますしね、 万人に合う食事方法はあ...
    2022年8月9日
  • マイダイエット★メソッド

    「夜型のワタシどうしたらいい?」食事で体調が良くなる講座Q&A

    概日リズム(サーカディアンリズム)をご存じですか? 人間は地球の自転に合わせて、ほぼ1日の周期で、体温やホルモン分泌を適した時間に行うようになっています。 簡単に言うと、お日さまのリズムに合わせて生活すると、一番調子が良くなるよ、ということ...
    2022年8月6日
  • 料理のお仕事

    「管理栄養士が教えるダイエットを成功させる食事の考え方と食べていいものダメなもの」掲載しています。

    ORICON NEWS 筋トレ初心者・中級者をターゲットとした理想の身体づくりのための情報コンテンツのページに、ダイエット記事を執筆させていだきました。 記事はこちら↓↓↓ 「管理栄養士が教えるダイエットを成功させる食事の考え方と食べていいものダメなもの...
    2022年8月2日
  • 料理教室・講座ご案内

    「夕食作る前にソファーでダウン、時間がもったいなくて」食事で体調が良くなる講座Q&A

    「疲れやすい」という主訴から 毎日の過ごし方をヒアリングすると 朝5時に起床して お弁当と朝ごはんを作り 洗濯物を干し 食べて片づけて出勤。 帰宅後は夕食作ってすませたあとは 子どもの用事や雑用で 寝るのは0時過ぎ。 それは・・・普通に疲れると思...
    2022年7月31日
  • 料理教室・講座ご案内

    ごはんにたっぷりかけちゃって!自家製ふりかけ

    今日はときめき料理教室で、「ミネラルたっぷりの自家製ふりかけ」を作りました。 ・育ちざかりの幼児、小学生、中学生 ・出産後、授乳中のお母さん ・60歳を過ぎた男女 ・スポーツをやっている人 に、いつもの栄養プラスで食べていただきたい! <特徴①>...
    2022年7月29日
  • 料理教室・講座ご案内

    料理ができないと食生活を改善って無理?食事で体調が良くなる講座Q&A

    料理=メニュー名が浮かぶものを作る、という思い込みはありませんか? お店で注文するようなもの、 たとえば 餃子とかハンバーグとか、オムライス、なんかね。 それは確かに難しいし、手間も技術も必要です。 でも「体調を良くする食べ方」という視点です...
    2022年7月26日
  • マイダイエット★メソッド

    栄養に詳しくないからダイエット指導できるか心配です

    料理は〇kcalで 栄養素を〇g摂取して この栄養素は〇g以内に収めて・・・ これ、モデルとかトップアスリートが気にするレベル。 普通に痩せたい方に、この細かさは必要ありません。 生活リズムを調え 太りやすい食品を減らし 健康に痩せる比率で食べる ...
    2022年6月21日
  • マイダイエット★メソッド

    食事指導って栄養士じゃないと難しいですか?

    ダイエットの食事指導に 資格は必要ありません。 ⁡ どんな有能な ダイエットカウンセラーさんでも 最初はみんな「初めて」です。 ⁡ ヨガやピラティス、ダンスなど のレッスンをされてる方は ⁡ ダイエット指導もできると鬼に金棒^ ^ ⁡ 運動と組み合わせると...
    2022年6月20日
  • マイダイエット★メソッド

    よろず栄養相談体験セッション②「星飛雄馬より、サザエさんがいい」

    よろず栄養相談体験セッション② 2歳のお子様を持つ、若いママさんからのご相談です。 ✓午前中は思ったように体が動かない ✓将来なりたい職業があり、勉強中だが、だるくて勉強がすすまない。 ✓PMS、イライラ、落ち込みなど気分のアップダウンがある。 ✓コ...
    2022年6月11日
  • 料理教室・講座ご案内

    「低血糖を予防する食事学」開催いたします!管理栄養士歴24年講師が伝授☆身体を整える料理教室

    おうちごはん研究家 金丸利恵です。 突然ですが、こんな体調に悩まされていませんか? ✓とにかく疲れる ✓甘いものが食べたくなる。 ✓すぐおなかがすく ✓食後の眠気が半端ない ✓体重の増加が気になる ✓コーヒーが欠かせない ✓イライラしたり、落ち込んだり...
    2022年1月15日
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