「疲れやすい」という主訴から
毎日の過ごし方をヒアリングすると
朝５時に起床して
お弁当と朝ごはんを作り
洗濯物を干し
食べて片づけて出勤。
帰宅後は夕食作ってすませたあとは
子どもの用事や雑用で
寝るのは０時過ぎ。
それは・・・普通に疲れると思いませんか？
仕事は神経を使いますし
職種によっては体力も。
人間関係がビミョー・・なら、ストレスというオマケつき。
通勤には、活動量を要します。
きっと買い物も、帰宅前に済ませてるんですよね。重い荷物持って。
「当たり前」と思ってると気が付かないんですが
それ、疲れますよ～。
特に、血糖値が一番下がる時間帯の１６時は
疲れ、イライラ、眠気、甘い物欲求など出てきます。
ですから「疲れた」とソファーに座ったら、とりあえず何か食べましょう。
温かい無糖の飲み物と一緒に。
本当は、その前の１５時くらいに、何か食べて、血糖値が下がる１６時に備えてほしいです。
そうすると、夕方のエネルギーがチャージされ、夕食準備も、いくらか動けるようになります。
しかしながら
人は２４時間戦えません。
途中に休みを入れながら、０時前に寝れる生活になるように、一緒に考えてみませんか？
人生を変えたいあなたに。体調が良くなる食べ方がわかる１Day講座
日程
8月3日(水) 10:00 ～11:30
8月3日(水) 20:00 ～21:30
8月7日(日) 10:00 ～11:30
8月8日(月) 10:00 ～11:30
8月8日(月) 20:00 ～21:30
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