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金丸利恵|管理栄養士・おうちごはん研究家
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ダイエット– tag –

  • 料理教室・講座ご案内

    料理ができないと食生活を改善って無理?食事で体調が良くなる講座Q&A

    料理=メニュー名が浮かぶものを作る、という思い込みはありませんか? お店で注文するようなもの、 たとえば 餃子とかハンバーグとか、オムライス、なんかね。 それは確かに難しいし、手間も技術も必要です。 でも「体調を良くする食べ方」という視点です...
    2022年7月26日
  • マイダイエット★メソッド

    人生を変えたいあなたに。体調が良くなる食べ方がわかる1Day講座

    【人生を変えたいあなたに。体調が良くなる食べ方がわかる1Day講座】開催中です。 そういえば「食べ方」って、学校で習ったことないな~と思いませんか? 2022年4月から、高校の家庭科で「資産形成」を教えるとニュースで見ました。 株式や債券、投資信託...
    2022年7月24日
  • マイダイエット★メソッド

    「元気が出るサプリを教えてください」食事で体調が良くなる講座Q&A

    日本のサプリメントやプロテインなどの栄養機能食品には 「食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを」 と(小さく)書いてあるのをご存じですか? 栄養摂取のベースとなるものは食事。 そのさらなる土台は、睡眠とかストレスケアです。 たとえ...
    2022年7月15日
  • マイダイエット★メソッド

    痩せるためには何を食べたらいいの?

    これさえ食べてればOK!という食品も これを食べなければOK!という食品もありません。 『太りやすい食品』はあるので、それを抜くとしても。 『痩せる食品は〇〇です!』って言ったら・・・ 〇〇ばかり食べませんか? 〇〇が冷蔵庫にないと焦る。 家族と...
    2022年7月2日
  • マイダイエット★メソッド

    1か月半の食事&生活改善でコレステロールが低下しました!

    『よろず栄養相談』で、カウンセリングしたOさん(男性) 人間ドックのコレステロール値で毎年引っかかりながら放置。 いよいよ本格的に改善しようと、カウンセリングを受けてくださいました。 ✓大まかなルール(〇〇は月〇回以内、△△は週〇回以上、など)...
    2022年6月29日
  • マイダイエット★メソッド

    栄養の知識をつけてから食事指導を始めるべきですよね。

    おしゃれな洋服をたくさん買っても それを着て外に出なければ、もったいなくないですか? 新しい服を着て、外に出れば ピーコに褒められるかもしれない。 「ちょいブス~」とか言われるかもしれない。 他の人のファッションを見て、刺激を受けるかもしれな...
    2022年6月25日
  • マイダイエット★メソッド

    栄養に詳しくないからダイエット指導できるか心配です

    料理は〇kcalで 栄養素を〇g摂取して この栄養素は〇g以内に収めて・・・ これ、モデルとかトップアスリートが気にするレベル。 普通に痩せたい方に、この細かさは必要ありません。 生活リズムを調え 太りやすい食品を減らし 健康に痩せる比率で食べる ...
    2022年6月21日
  • マイダイエット★メソッド

    食事指導って栄養士じゃないと難しいですか?

    ダイエットの食事指導に 資格は必要ありません。 ⁡ どんな有能な ダイエットカウンセラーさんでも 最初はみんな「初めて」です。 ⁡ ヨガやピラティス、ダンスなど のレッスンをされてる方は ⁡ ダイエット指導もできると鬼に金棒^ ^ ⁡ 運動と組み合わせると...
    2022年6月20日
  • おうちごはん

    エビの殻は捨てないで!美味しく食べてアンチエイジング&骨の健康サポート

    管理栄養士&おうちごはん研究家 金丸 利恵(かなまる りえ)です。 突然ですがエビの殻ってどうしてますか? 捨てちゃいます?? 私はですね、食べますよ~! 殻をむいたら、洗って、水気をとり、ラップに包んで冷蔵庫へ。 ある程度たまったら、オーブ...
    2022年6月8日
  • カラダのこと

    「よろず栄養相談」体験セッションのご感想①貧乏くじにも意味があった。

    ~「よろず栄養相談」の無料体験セッション~ 以前にダイエットプログラムを受講してくれたA子さん。 ダイエットは成功したものの 「ストレス感じたときに、手先がさーっと冷たくなる」という症状がある、と 前におっしゃってて、ずっと気になっていたので...
    2022年6月6日
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