カラダのこと– category –
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夏前にスリム化計画!糖質控えめの豆腐のお好み焼き
あっという間に気温が上がって、薄着の季節に!。夏本番前に、二の腕やお腹などスッキリさせたいなあ そんなときは、お砂糖含む糖質を、少しづつ減らしていくといいですね。 あ、もちろん、人によりますよ。普段から糖質を抑えてる方は、筋トレでボディメ... -
もしかして5月病?睡眠と食事を整えよう「カツオとアボカドの梅しそ和え丼」
こんにちわ!おうちごはん研究家・管理栄養士の金丸利恵です。もしかして5月病?睡眠と食事を整えよう「カツオとアボカドの梅しそ和え丼」【金丸利恵のダイエットレッスン Vol.44】を掲載しました。記事はこちら ゴールデンウィークなど、ながーい休みの後... -
自炊はダイエットの近道!「豚肉蒸し&ブロッコリーサラダのワンプレートごはん」コラム掲載しています。
いよいよ新年度スタート!こういうタイミングで「ダイエットするぞ」と意思を新たにすることが多いもの。でも、ダイエットの本を読んだり、ヘルシー食材を買ったり、ジムに申し込む前に、ぜひ自分に問いてみて欲しいことがあります。 「痩せて目標体重を達... -
○○は食べていいですか?の問いの答えは
PNTトレーナメンバーで、ランチしました! 分子栄養学&心理を学ぶメンバーとの会話は濃い!何時間あっても足りませぬ。 お料理も美味しかった~! PNTメンバーでは共通認識の「善悪のジャッジ」の話題になったとき、ふと頭に浮かんだことがありました。 ... -
ニコルス孝子さんの「無添加!手作りソーセージ&豚ハムクラス」レッスンに参加しました
こんにちは。 ニコルス孝子さんの「無添加!手作りソーセージ&豚ハムクラス」に行ってきましたのでレポートします。 【】 ニコルス孝子ちゃんは、分子栄養学実践講座からの まごめじゅん先生率いるPNTトレーナー養成講座 同期で供に学ぶ仲間で... -
~やる気1%でできる5 days diet~ 楽ウマ簡単ごはんでゆるりとセルフケア
【ラクチンごはんと休養でなんだかスッキリ♪を体感しませんか?】 毎日、毎食食べているごはんは、エネルギーの源! ワタシたちの身体は食べたものでできています。 忙しかったり 日中の仕事や 人間関係で 神経をたくさん使い 家に帰ってきたら、疲労困憊💦... -
手足の冷え、くすみ肌、イライラには食べる万能薬「レバー」を
こんにちわ。 おうちごはん研究家 管理栄養士の金丸利恵です。 プロが作るレシピサイト「E・レシピ」にて、コラムをレシピを掲載しています。 手足の冷え、くすみ肌、イライラには食べる万能薬「レバー」を。 「鶏レバーのこっくり甘みそ煮」 実は私、レ... -
小学校で「出前講座」何のために食べるのか?
先日、市内の小学校にお招きいただき、「出前講座」を致しました。 英語の授業で、食べ物がテーマの項目があるので 「せっかくなら食育講座を栄養士さんにしてもらおう」とお声がけいただきました。 対象は5年生と6年生。 「自分が、子供たちに、伝えた... -
瞑想しないと迷走する!?エネルギーみなぎるマインドと栄養学
「瞑想しないと迷走する」 エネルギーワーカー 美奈さんの名言。 今回は「瞑想」をテーマに、トークセッションします! ちょい長ですが、私の瞑想の見解を。 自律神経は交感神経と副交感神経があり カラダ各所の働きのアクセルとブレーキのような働きをし... -
エネルギーみなぎるマインドと栄養学②
FLAMINGO SPECIAL 代表 鈴木美奈 さんと 「エネルギーみなぎるマインドと栄養学」第2弾!!インスタライブしま~す! 「本来の自分を生きる」 「自分の使命を活かしきる」 美奈さんのエネルギーワーク。 ※美奈さんのblogで、エネルギーワークについて書...