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こんにちわ！ おうちごはん研究家　あしか～さんこと　金丸　利恵です。 鬼に笑われてしまいそうですが、年明け1月のお料理教室のご案内を♪ 【1人で4品作れる！楽ウマ簡単おうちごはん】 ＜1月のメニュー＞ ★フライパンでつくるシューマイ （自家製のシュ...

Ysダンスアカデミー主催『健康的に痩せる身体づくりプログラム』第2期！ インストラクター歴20年。榎本薫さんによる『ボクササイズエクササイズ』と 管理栄養士　金丸利恵の『痩せる4つのミッション』を活用したダイエット講座。 9月からスタートし、10月2...

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピに 貧血だと痩せにくい !?　レバー入り濃厚ハンバーグ【コロナ太り解消　ダイエットレッスン　Vol.3】 掲載中です。↑クリックすると文章がでます。 https://https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E16046516...

こんにちわ！ おうちごはん研究家　あしか～さんこと　金丸　利恵です。 気が付いたら11月もまんなか！ 来月はクリスマスやら年末やらやってくる！ おうちパーティーに フライパンで作れる簡単ローストビーフをつくってみませんか？ オンラインでのお料理...

先週の週末、中１の次男が発熱・・・ この時期の発熱はヤバイ。。コロナだったらどうしよう・・・と慌てふためいてたら ほどなくして、ものすごいピーピー地獄。 病院につれていくと「胃腸炎ですね」と。 食べれず、飲めず、熱下がらず、トイレから離れら...

こんにちわ♪ ９月のことですが、プレママさんむけの講座でお話しさせていただきました。 胎児はスゴいスピードで細胞分裂を繰り返し成長します。 その材料となるのはママさんの食事から摂る栄養。 臓器を作り始める妊娠初期や、もしくは妊娠を希望する方は...

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ 【コロナ太り解消　ダイエットレッスン　Vol.1】豚ヒレとマイタケのマスタード風味ソテー 掲載中です。 https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1599706427387/ 改めてアップされた記事を読むと・・・文字...

こんにちわ！ おうちごはん研究家　あしか～さんこと　金丸　利恵です。 夏も終わって、食欲の秋～♪ 育ち盛り、食べ盛りのお子様がいるご家庭や 仕事が忙しくて、なるべく作り置きしておきたいのよ・・・ という方にピッタリのメニューを オンライン料理教...

ただ今、『分子栄養学』を学んでいます。 『分子栄養学』とは、栄養素を用いて細胞を元気にする医学。 日本人の食事摂取基準に合わせて、食材や献立を決めていく、従来の栄養指導は異なり 『個体差』（ひとりひとりの体の中、さらに細かく細胞レベルまで）...

こんにちわ！ 毎日、蒸発していまいそうな暑さですね。こいつは家にいるに限る・・・。 ということで オンライン料理教室！！開催してま～す。 9月のメニューはこちらです。 ・チキン手羽元のリンゴジュース煮込み （市販の100％ジュースを使った簡単でお...