「食事を制すものは、ダイエットを制す!」
食事は量を減らしすぎてもいけないし、食べすぎてもいけません。
痩せるために、必要な摂取カロリーがあることをご存じですか?
食事は毎日のこと。
食べる楽しみを続けつつ、上手に余計なカロリーをカットする方法をお伝えします!
✨3月のメニュー✨
Ⅰ)美味しいから続けられる!プロのダイエットレシピ
・エビとホタテのトマトクリーム煮ダイエットライス添え
・脂肪燃焼サポートスープ
・新玉ねぎのさっぱり醤油漬け
・デーツと豆腐で作る大人のヘルシーガトーショコラ
※オーブン、フードプロセッサーを使います。パウンド型の焼き型が必要です。2月のメニュー✨
<日程>
・3月5日(日)10:30~12:30
・3月8日(水)15:00~17:00
・3月16日(木)10:30~12:30
<価格>
2,500円(税込み、レシピ、準備リスト付き・録画1か月アーカイブあり)
Ⅱ)リバイバル!!旬を感じて!春の野菜を美味しく食べる
・新玉ネギたっぷり!塩肉じゃが
・しめ鯖と新玉ネギのマリネ
・キャベツとセロリの甘酢あえ
・定番!キャベツと豚肉のみそ炒め
<日程>
・3月21日(火・祝)10:30~12:30
<価格>
2,500円(税込み、レシピ、準備リスト付き・録画1か月アーカイブあり)
お申込みはこちら
===========================
🌸ご受講特典🌸
・スピードに自信がない方も安心!下準備用レシピプレゼント
・1か月の録画配信で、録画受講OK!
・開催後1週間、講座内容について、ご質問のアフターフォロー
🌸この講座の特徴🌸
・〇〇の素、〇〇スープなど科学調味料は使いません。
・簡単で作りやすいレシピ
・コスパよし!スーパーで買える、安価&旬食材を使います。
・講師は管理栄養士歴25年、ダイエット指導歴12年!栄養バランスはおまかせください。
・イメージは4人分、3品と1品は作り置きで翌日食べれるような献立にしています。
===========================================
公式LINE【おうちごはん×栄養学】
栄養のことや、ごはんづくりのヒントになるようなアイデアを、配信します。
お友達登録してくださった方に『おうちで作れる自家製ふりかけ』レシピをプレゼント♪
朝ごはんを助けてくれますよ!