こんにちわ！おうちごはん研究家・管理栄養士の金丸利恵です。
もしかして5月病？睡眠と食事を整えよう
「カツオとアボカドの梅しそ和え丼」【金丸利恵のダイエットレッスン Vol.44】を掲載しました。
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ゴールデンウィークなど、ながーい休みの後は、学校や会社に行くのが、ちょっぴり憂鬱なこともありますよね。
ですが
朝起きれない
体がだるい
食欲がない
気持ちが落ち込む・・・・
など、体調やお気持ちがいつもと違うときは
いつも以上に自分の体と心に目を向けてみてほしい。
そんなときの対応を、食事の面からケアする方法をコラムにしてみました。
ツライときに「規則正しく」なんて、難しいことかもしれませんが
予防にもなるので、日々の意識が大事。
初ガツオはたんぱく質はもちろん、心と体の健康を保つ、栄養素も豊富！
「カツオとアボカドの梅しそ和え丼」
は、切って和えるだけの簡単な丼です。今晩の夕食にいかがですか？
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