管理栄養士直伝!1人で4品作れる!楽ウマ簡単おうちごはん 10月のご案内

皆さんこんにちわ!
楽しくお料理していますか?

「1人で4品作れる簡単楽ウマおうちごはん」絶好調で頑張っております♪

10月のメニューは秋にぴったり和食💛
カツオと昆布の一番だしで、香り良くお味の優しい4品を作っていきます。
大人も子供も、みーんな美味しい。それが日本の一番ダシ!!

<10月のメニュー>
~かつお節と昆布の一番ダシ活用術~

かつお節と昆布で引いたお出しは、香りも味も別格!
なのに、けっこう簡単にできちゃうんですよ。

味のベースとなるダシが美味しいと、お料理がランクアップします。
だしがらもキッチリ美味しく使い切るので、ご安心を!

☆カツオと昆布の合わせだしの引き方
(まずはここからマスター。)

☆肉詰め稲荷のおでん仕立て
(いつものお惣菜も、おだしが美味しいとワンランクアップ!)

☆鶏肉としめじの炊き込みご飯
(旨みの相乗効果。鶏肉、きのこ、一番ダシの旨みを吸ったご飯を、しっかりほおばりたい!)

☆和ダシのピクルス
(一番ダシに酸味を組み合わせると、さっぱり上品!自信作)

☆ピーマンとおかかの炒め物
(だしがらを使って、ごはんに合う美味しい常備菜が作れます)

動画紹介動画

《日程》
①10月3日(日)10:30~
②10月5日(火)10:30~
③10月14日(木)15:00~
④10月16日(土)15:00~

↑ここからお申し込みいただけると10%offになります!他のサイトからですと割引にならないのでご注意くださいね!

9月に開催した
~ダイエットに!バランスUPに!副菜強化!野菜たっぷり5品~

大変ご好評いただき、驚いております。

こちらの講座は、副菜のバリエーションを増やしたい、という生徒様のリクエストと
栄養バランスを整える小鉢料理を伝えたい、というワタシの気持ちから実現。

4品+1品、4人分、5品の副菜を作ります!

9月のメニューでしたが、好評でしたので、10月にも2回、講座を追加致します。
もしご興味ありましたら、ぜひ一緒にお料理しましょう!

✔ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりなのに低カロリー。
✔ダイエットしたいなら!このおかずを召し上がればOK。
✔副菜として数品づつ食卓に並べれば栄養バランスアップに!

野菜のおかず、副菜力を強化したい方におすすめです!

【簡単おうちごはん★バランスUP副菜5品】

☆ホウレン草の梅ナムル
(梅干しプラスでさっぱり美味しい)

☆生ハムと野菜のマリネ
(他の素材でもアレンジ可能)

☆ズッキーニのショウガじょうゆ和え
(シンプルに素材を味わう)

☆ニラのチジミ
(βカロチン補給・スタミナUPに)

☆ゴマダレ豆腐
(タレは他の素材にも使えます)

講座紹介動画↓

・10月16日(土) 10:30〜
【2021年10月23日までのご予約で10% OFF優待!】 ←こちらタップ

・10月19日(火) 15:00〜
【2021年10月23日までのご予約で10% OFF優待!】 ←こちらタップ

一緒にお料理できることを
楽しみにしています!

===========================================

公式LINE【おうちごはん×栄養学】

栄養のことや、ごはんづくりのヒントになるようなアイデアを、たまに(笑)配信します。

お友達登録してくださった方に『おうちで作れる自家製ふりかけ』レシピをプレゼント♪

朝ごはんを助けてくれますよ!

友だち追加

関連記事

  1. 「あおいはる」流、地参地生Cooking!!

  2. オンライン親子クッキング開催しました!

  3. 離乳食講座を開催しました。

  4. 一人で4品作れる!オンライン料理教室体験!

  5. ふぁみりんぐ通信7月号に掲載されました♪

  6. オンライン料理教室 6月は『ガツンとバカ旨!トンテキ』