「おかずを買う日が続くと、罪悪感～」
「なんかね、夕飯が手抜きすぎると自己肯定感が下がる感じ・・」
「外食ばっかりだと、カラダに悪いなと思っちゃう・・・」
そんな話を、ママさんから、よく聞きます。
でも「自分だけの食事」に関しては別。買うのも、食べに行くのも抵抗がない、むしろご褒美！と気分が上がるそう。
わかる・・・この気持ち、わかりすぎる。どうでしょう、同じように感じていませんか？
料理家の土井善晴 先生が書いた「一汁一菜でよいという提案 」という本に、こんな文章があります。
「家族のありようはちがっても、家族のために、なんて思わなくても、料理することはすでに愛情。食べる人を考えるようになっているんです。手料理を食べる人はすでに愛されています。」
そうなのよ・・・
根底にこの気持ちがあるからこそ、気が長くなるほど長い期間、ずっとごはん作りを続けられるし、反対にちょっとサボった感がある日は、自己嫌悪を感じてしまうのですね。
しかし、子どもも大きくなってくると「ママー今日のごはんなあに？」と見上げた可愛い笑顔はどこへいった？
食べるんだか、食べないんだか・・・・、帰宅に合わせて何度も準備と片づけを繰り返したりして・・・
家族のために作っていた料理のモチベーションはダダ下がり”(-“”-)”
「料理がめんどくさい」→「料理が嫌い」という、毎日続けるのあたって、非常に苦しくなる負のループに陥ってしまいます。
もしかして今、「私・・・そんな気持ちかもしれない」と思った？？思ったあなた！！
これからは、ご自分のために作ってみませんか？
料理することのほうが、食べる事より大事だった時期もあります。
でも、40歳を過ぎたら、自分のカラダに合わせた食材や料理チョイスが大事。そのように体が変わってくるからです。
自分の食べたいものに。
自分の体調が良くなるように。
きれいになるために。
自分軸で料理を作る。
それだけで料理のモチベーションが上がってきます。
それじゃー家族はどうなるの？と思うかもしれません。
でも安心してください。同じ人間、必要な栄養素は一緒。ただ、育ちざかりや成人男性とは、配分が違うだけです。
自分の時間を取り戻すために、料理にかける時間は、ちょっと短く。そして40代以上の女性に必要な栄養素を補い、パパっと作れるお料理を、ご紹介します。↓
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ワタシは食の担当ですが、呼吸から、心から
自分軸をみつけられるお得な講座となっております。
■suzu(鈴江 香里)
ピラティスインストラクター&呼吸ケアセラピスト
呼吸でオンリーワンの幸せに満たされる心と体つくりをお伝えしています。
■まゆみーぬ(中島 眞由美)
ワタシを活かすワタ活メンター
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