おうちごはん研究家 金丸利恵です。
突然ですが、こんな体調に悩まされていませんか？
✓とにかく疲れる
✓甘いものが食べたくなる。
✓すぐおなかがすく
✓食後の眠気が半端ない
✓体重の増加が気になる
✓コーヒーが欠かせない
✓イライラしたり、落ち込んだりと気分のアップダウンがある
✓夕方になると、だるくなる
✓肩こり、首コリに悩まされる
✓中途覚醒がある
✓朝、起きた時に体が痛い
✓しょっちゅう怖い夢をみる などなど
もし、あてはまる！と感じたら
もしかしたら血糖値のコントロールがうまくいってないのかもしれません。
【料理×栄養学】管理栄養士歴２４年講師が伝授☆身体を整える料理教室
今回のテーマは「低血糖を予防する食事学」
前半の座学では
どうして低血糖が起こるのか
カラダのメカニズムをご説明し
それに対する対策をお伝えします。
そして後半のお料理教室では
日々の生活に取り入れてほしい
「血糖値を安定させる料理」を一緒に作っていきます。
＜血糖値維持に役立つスープと補食レシピ＞
・自家製チキンブロス
・太らない補食！さっぱり味玉
前半講座、後半実習の2時間の講座となります。
実習はレシピ、作り方動画をプレゼントいたしますので
日程が合わない、2時間は長い
という方には
座学のみご受講いただくことも可能です。
食べ方で体調を万全にし
本来のあなたらしい生活を応援する講座です。
～開催日程～
【料理×栄養学】管理栄養士歴２４年講師が伝授☆身体を整える料理教室
・1月28日(金) 10:00〜12：00
・1月29日(土) 15:00〜17：00
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他にも【身体を調える食事学シリーズ】講座があります。
開催リクエスト受付中です。詳細は講座ページをご覧くださいませ。
■疲れ、うつ、イライラは貴方のせいじゃない！【貧血を予防する食事学】
■【わかりやすいダイエット】管理栄養士が伝授☆身体を整える食事学
■【慢性疲労は食べて治す】管理栄養士が伝授★身体を整える栄養講座
※こちらの講座は動画つきませんが、料理のポイントをお伝えします。
■酒飲み集まれ！！アルコールと長く付き合うための身体に優しい食事学
身体を食事で整えると、免疫力も上がります。パフォーマンスを最大に発揮していきましょう♪
