こんにちわ！おうちごはん研究家 金丸利恵です。
食欲の秋。美味しくお食事を食べるにも、カラダが整ってることが大切ですね。
一緒に食べ方、暮らし方を見直してみませんか？さらなるパフォーマンスアップに繋がります。
【料理×栄養学】管理栄養士歴２４年講師が伝授☆身体を整える料理教室
９月の講座を開催します！ テーマは＜アルコール＞
■酒飲み集まれ！！アルコールと長く付き合うための身体に優しい食事学
この講座を開催して、いろんな皆様のお悩み、お話しを聞かせていただくことができました。
その中で、いろんなテーマが浮かんできました。その１つが＜お酒＞です。
管理栄養士歴24年の私ですが、実はお酒大好き！！ほぼ皆勤賞で飲んでます。
しかしアルコールが身体に与えるダメージは
だれもがご存知のように多々あるのです・・・
とはいえ、
今日は休肝日にしようかな、と一瞬思うものの
仕事終わりの一杯は、やめられません・・・
お酒が大好きだからこそ
楽しく飲み続けたい
罪悪感なく飲みたい。
それなら、食事や暮らし方で、良くなるように工夫すればいい！
そんな風に思い、作った講座です。
「お酒オッケー！」だけでなく、アルコールの代謝について深堀りしていきます。
知ることで、ご自身の選択が変わることも、ありますよね。
料理実習では、肝臓の回復を助ける、作りやすいおつまみの作り方２品をお伝えします。
～開催日程～
【料理×栄養学】管理栄養士歴２４年講師が伝授☆身体を整える料理教室
・9月25日(土) 10:00〜
・9月28日(火) 10:00〜12：00
～料理実習～
・サンマのスパイス煮
・ホタテの刺身韓国風ピリ辛和え
また、2時間の講座時間を取るのは難しい、料理は別の日にやりたい、という方のために
座学も用意しております。（1時間20分程度：質疑応答時間含む）
■酒飲み集まれ！！アルコールと長く付き合うための身体に優しい食事学
・9月28日(火) 13:30〜14：50
・9月29日(水）10:00～11：20
こちらは、レシピと作り方動画をプレゼント致します。
座学ですので、開催がしやすいため、ご希望の日程がありましたら、リクエストしてくださいませ。
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他にも【身体を調える食事学シリーズ】講座があります。
開催リクエスト受付中です。詳細は講座ページをご覧くださいませ。
■疲れ、うつ、イライラは貴方のせいじゃない！【貧血を予防する食事学】
■【わかりやすいダイエット】管理栄養士が伝授☆身体を整える食事学
■【慢性疲労は食べて治す】管理栄養士が伝授★身体を整える栄養講座
※こちらの講座は動画つきませんが、料理のポイントをお伝えします。
身体を食事で整えると、免疫力も上がります。パフォーマンスを最大に発揮していきましょう♪
