こんにちわ！おうちごはん研究家 金丸利恵です。
関東は梅雨明けが発表されました！
暑い夏！外にもなかなか出ずらいな～
そんなときはおうちで楽しくお料理！
そして、身体作りを学んでみませんか？
ストアカで開催している講座のご案内です！
①【料理×栄養学】管理栄養士歴２４年講師が伝授☆身体を整える料理教室
簡単×美味しい料理＆わかりやすい栄養講座。
7月のテーマはメタボ改善。
中性脂肪、コレステロール、血糖、血圧高値は、現在より５％の減量で改善することが多いです！
座学でメカニズムを伝え、実習でテーマに沿ったお料理を作って行きます。
お料理は、こちら２品にごはん100ｇをプラスすると、なんと472kcal。
ダイエットにはピッタリのおかずです。
座学：健康診断でいつもひっかかる！内臓脂肪を減らして、メタボ改善！
実習：
・鮭と野菜のレモン蒸し
・モズクのサッパリサラダ
日程
7月27日（火）10時～12時
7月31日（土）10時～12時
お申し込みはこちら↓↓
【料理×栄養学】管理栄養士歴２４年講師が伝授☆身体を整える料理教室
また、
✔興味はあるけど、時間が合わない
✔２時間の講座は時間的にちょっと厳しい
という場合は
座学のみの講座を開催しております。
料理実習は、レシピと作り方の動画を差し上げていますので
好きなタイミングで、お料理を作ることができます。
日程は設定してありますが、クエストにより開催可能です。
（ご都合の良い日程を３候補くらいピックアップしていただけるとありがたいです）
②【ポッコリお腹をスッキリ＆生活習慣病予防】内臓脂肪を減らす食事学
日程
7月28日（水）10時～11時
7月30日（金）10時～11時
お申し込みはこちら↓↓
他にも【身体を調える食事学シリーズ】講座があります。
開催リクエスト受付中です。詳細は講座ページをご覧くださいませ。
③疲れ、うつ、イライラは貴方のせいじゃない！【貧血を予防する食事学】
④【わかりやすいダイエット】管理栄養士が伝授☆身体を整える食事学
⑤【慢性疲労は食べて治す】管理栄養士が伝授★身体を整える栄養講座
※こちらの講座は動画つきませんが、料理のポイントをお伝えします。
身体を食事で整えると、免疫力も上がります。パフォーマンスを最大に発揮していきましょう♪
