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金丸利恵|管理栄養士・おうちごはん研究家
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オンラインレッスン– tag –

  • 料理教室・講座ご案内

    太らない!おかずのように食べられるおやつ講座

    ダイエット中でも罪悪感ゼロ!おかず感覚で楽しめる「太らないおやつ」。栄養豊富なので、成長過程のお子様や健康維持に気を付を使う方にもおすすめです。たった2時間で5品完成!簡単に作れて、ダイエットの方法までしっかり学べる実践講座です。 どうして...
    2025年4月17日
  • 料理教室・講座ご案内

    野菜で美味しく、美しく。野菜のおかずが上手になる料理教室

     日頃の野菜不足、気になりませんか?野菜には代謝をスムースにし、健康や体型維持に必須の栄養素が多く含まれます。 ビタミン&ミネラルがトップクラスの厳選野菜4種を使って、8種のおかずをマスターし、さらにアレンジが広がるテクニックをお伝えしま...
    2025年4月3日
  • 料理のお仕事

    健康作りに自炊推奨 社員様向けオンライン料理教室開催しました。

    1月末に「お正月太りを解消!お腹がへっこむ簡単おうちごはん」というオンライン料理教室を開催しました。食生活の改善に自炊スキルを高めて欲しい、特に一人暮らしの方が、コンロ一つでも自炊できるような献立を教えて欲しい、と社員様への健康を熱心に考...
    2025年3月7日
  • 料理のお仕事

    あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ レシピ監修しました。

    ほぼ100円野菜で整うスープ(あすけん公式)販売中です! ✓スープ一杯で1食分の野菜量がとれて✓1人分でも半端な食材が出にくくて✓100円位で買えるお手頃価格野菜を使って✓簡単に作れる そんなスープを開発して下さい。とご依頼があり‥ 作ったレシピが、と...
    2024年10月3日
  • 料理教室・講座ご案内

    女ごころをグッとつかむ!ガチモテ料理男子塾

    婚活男性のための、幸せな未来に繋がる栄養×料理の講座です。ご興味ある方はちょっと覗いてみてください☆彡 幸せな結婚をしたいなあ・・・・素敵なパートナーを出会いたいなあ・・ そう思って活動しているのに「なかなか良いご縁がない」「数回あっても先...
    2024年9月24日
  • カラダのこと

    【分子栄養学のpowerを見よ!ビキニ撮影会2024in葉山】

    今年も参加しました!!ビキニ撮影会in葉山ビーチ 参加条件は なんとAge45over! メンバーは、分子栄養学の知恵を日々実践している、分子栄養学認定指導カウンセラー。私が選ぶベストショットとともに、ご紹介しますね 三山真輝(みやままき)さん…栄養学...
    2024年8月1日
  • 料理のお仕事

    電子書籍でレシピ本を出版しようと思った理由

    「4 品×4 人分作れる楽うま簡単おうちごはん」という電子書籍を出版しました。いつかレシピ本を出したい、と思っていましたが、どうして実際に夢の実現に着手したのか、書いてみました。 いつかレシピ本を出したい、そのいつかは誰が決めるの? レシピを作...
    2024年7月2日
  • カラダのこと

    夏前にスリム化計画!糖質控えめの豆腐のお好み焼き

    あっという間に気温が上がって、薄着の季節に!。夏本番前に、二の腕やお腹などスッキリさせたいなあ そんなときは、お砂糖含む糖質を、少しづつ減らしていくといいですね。 あ、もちろん、人によりますよ。普段から糖質を抑えてる方は、筋トレでボディメ...
    2024年6月16日
  • 料理教室・講座ご案内

    「これなら続けられる!」との声多数!作って味わう体験無料レッスン「自家製めんつゆを作ろう」レポート

    自家製めんつゆ講座3日間開催し、40名近くの方にご参加いただきました。それなのに、2日目、3日目と参加者さんと一緒に写真を撮り忘れる・・・という痛恨のミス💦なので、講座の様子を動画にしてみました↓↓↓ https://youtu.be/7ooNeMjJ6Dw 作って味わ...
    2024年5月13日
  • 料理のお仕事

    その腸活合ってる?おならがとまらないなら、低FODMAP(フォドマップ)食を試してみて!

    Aさん納豆、キムチや糀など、発酵食品を食べてるのに、なんだがお腹の調子が良くないんです・・・ ふむふむ、どんな風に調子が良くないの? Aさん納豆とか食べると、お腹がはって、おならがプウプウ止まらないんです。腸が活発に動いてるのかな~と思って...
    2024年3月16日
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