ほぼ100円野菜で整うスープ（あすけん公式）販売中です！
✓スープ一杯で1食分の野菜量がとれて
✓1人分でも半端な食材が出にくくて
✓100円位で買えるお手頃価格野菜を使って
✓簡単に作れる
そんなスープを開発して下さい。とご依頼があり‥
今年の夏前だったかな～。作ったレシピが、とっても素敵な本に仕上がり、あすけんさんから販売されました！
プロのカメラマンさんや、フードコーディネーターの方のセンスが素晴らしく
「あれ、私、こんな素敵なスープ作ったっけ・・・」と思うくらい
『その100円で菓子パンを買う？野菜を買う？』は衝撃的な問いかけですね！
野菜は最低120g以上、テーマによっては170gも入るので、とにかく食べ応えは充分！
肉や魚など、メインのタンパク質も入ってるので、スープにご飯やパンがつけば栄養バッチリ👌
お腹も満足！なものが多いです。
あすけんさんからも「このスープは入れてくださいね」と、リクエストスープが複数あり
その中でも印象に残ってるのがサムゲタン。
骨付きの鳥を少量の米で炊く料理ですからねえ。どこに野菜を120gを入れたら良いのか‥
苦肉の策で、ゴマ油でほうれん草を炒めたものをのっけ盛り。
これが意外にもコクと味のバランスが良くて美味しかった🌟
他にも
ビタミンCは◯g、ビタミンEは以上など
テーマごとに、栄養素の設定もあり
食品成分表とにらめっこで、レシピを考えてた日々が懐かしい。
「忙しい毎日だけど、野菜だけは食べて元気でいて欲しい」
「自炊をする人のハードルが下がるように、工程は３～４STEPくらいに抑えて簡単に」
など、さすが、累計会員数1000万人突破のあすけんさん、本当にユーザーさん想いです。
これから少しづつ寒くなってくるので温かいスープで癒されてください❤️（夏向きの冷たいスープもありますよ）
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/2d449efd.f2c76ee6.2d449efe.fcafa5df/?me_id=1213310&item_id=21349717&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F4974%2F9784847074974_1_2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
栄養のことや、ごはんづくりのヒントになるようなアイデアを、配信しています・
お友達登録してくださった方に
①健やかなメンタルと骨の健康に欠かせない、ミネラルが自然にとれる『おうちで作れる自家製ふりかけ』レシピ
②家事を楽にする！カラダに優しい５種類の自家製調味料レシピ
をプレゼントしています。毎日のごはんにぜひ役立ててください♪
==========================
電子書籍販売中
4 品×4 人分作れる楽うま簡単おうちごはん 楽うま簡単 3品の夕ご飯＋1品の作り置き Kindle版
==========================
動画講座
帰って10分でいただきます！楽ウマ作り置きで疲れないカラダへ
ダルイ、朝起きれない、頭がすっきりしない、集中できない、いつも疲れてる。このような状態は、栄養不足が原因かも。栄養と休息でフィジカルを整えると、頭が働き、行動が軽やに。あなたの本質を発揮できるようになります。体を整える食事と暮らし方、まずは5日間体験してみましょう！
