食べて痩せる– tag –

こんにちわ。おうちごはん研究家・管理栄養士の金丸利恵（かなまるりえ）です。株式会社ビズヒッツ（ https://bizhits.co.jp/ ）のアンケートを監修しました。 【食費をできるだけ抑えるための節約術ランキング】男女500人アンケート調査https://prtimes.j...

　日頃の野菜不足、気になりませんか？野菜には代謝をスムースにし、健康や体型維持に必須の栄養素が多く含まれます。　6月～8月は蒸し暑いので、体調を崩しやすいです。消化吸収の要である胃腸系は、湿気が苦手。食欲低下して体力が落ちたり、やたら甘い...

ダイエット中でも罪悪感ゼロ！おかず感覚で楽しめる「太らないおやつ」。栄養豊富なので、成長過程のお子様や健康維持に気を付を使う方にもおすすめです。たった2時間で5品完成！簡単に作れて、ダイエットの方法までしっかり学べる実践講座です。 どうして...

　日頃の野菜不足、気になりませんか？野菜には代謝をスムースにし、健康や体型維持に必須の栄養素が多く含まれます。　ビタミン＆ミネラルがトップクラスの厳選野菜4種を使って、8種のおかずをマスターし、さらにアレンジが広がるテクニックをお伝えしま...

冬の寒さをこらえながら、栄養を豊富に蓄えた春野菜。抗酸化作用が強く栄養的にも優れています。血管の老化防止に役立ちますが、この時期ならではの花粉症の炎症を抑えるにも能力を発揮します！ https://youtu.be/NA-eEwSNHRk?si=TJzaFPPaw6_kv5Ci スナッ...

1月末に「お正月太りを解消！お腹がへっこむ簡単おうちごはん」というオンライン料理教室を開催しました。食生活の改善に自炊スキルを高めて欲しい、特に一人暮らしの方が、コンロ一つでも自炊できるような献立を教えて欲しい、と社員様への健康を熱心に考...

冬に食べていただきたい食材のひとつに「牡蠣」があります。免疫力、抗酸化力に欠かせない鉄や亜鉛を豊富に含み、冬は特にグリコーゲンという糖質を多く蓄え、うま味が強くぷっくりしてまろやか。鍋やフライも美味しいですが、こんな1品料理もおすすめです...

ウェルビーイングに特化したWebメディア「Welulu（https://wellulu.com/）」にて「ダイエット」に関するインタビューを受けました。 ▼記事はこちらから リンゴ酢ダイエットの効果や飲み方 ダイエット中に取り入れることが多い「りんご酢」の効果を5つご紹...

「未来献立」ってご存じですか？おいしさと栄養バランスどっちも叶えた献立を提案してくれる、会員制（登録無料）のコンテンツです。 「未来献立」 料理で一番大変なのは「献立を考えること」アンケートをとっても、お料理教室に参加してくださる生徒様も...

今年も参加しました！！ビキニ撮影会in葉山ビーチ 参加条件は なんとAge45over！ メンバーは、分子栄養学の知恵を日々実践している、分子栄養学認定指導カウンセラー。私が選ぶベストショットとともに、ご紹介しますね 三山真輝（みやままき）さん…栄養学...